Oleh : Nurlisa Hayani, S.Pd
Pada zaman sekarang kebiasaan begadang sudah menjadi rutinitas bagi kaum muda. Apalagi dengan maraknya aplikasi gadget yang semakin canggih. Maka dengan adanya gadget dengan berbagai macam fitur didalamnya membuat para kaula muda semakin terbuai dengan adanya fitur-fitur seperti game online dan lain sebagainya. Dengan keseringan tidur larut malam pasti akan berdampak pada aktifitas kita sehari-hari yang mana akan mempengaruhi mood sehingga bisa memicu setres.
Ada beberapa dampak tidur yang terlalu larut malam, seperti :
- Kurangnya konsentrasi
Bagi kaum muda khususnya anak sekolah karena kebiasaan tidur yang larut malam maka daya konsentrasi dalam belajar akan menurun karena waktu tidur yang kurang sehingga sulit dalam mencerna atau memahami pembelajaran disekolah.
- Imunitas tubuh yang menurun
Karena kurang tidur sudah dapat dipastikan membuat imunitas tubuh yang menurun sehingga membuat fisik kita menjadi lesu dan lemah sehingga mengganggu pada kesehatan tubuh kita.
- Kebiasaan Datang Terlambat Ke Sekolah
Hal ini sering menjadi kebiasaan seseorang siswa apabila tidur yang larut malam sehingga membawa dampak yang kurang baik bagi kedisiplinan seseorang disekolah.
- Kulit yang kurang sehat
BIasanya karena keseringan tidur larut malam membuat kulit kita cepat kendur, warna kulit yang tidak merata, dan menimbulkan garis-garis halus.
Jadi untuk menghindari ini semua gunakan lah waktu tidur yang cukup, hindari penggunaan gawai ponsel yang membuat kita tidur larut malam, atur kembali waktu tidur dan waktu beraktifitasnya agar tidak larut malam.
Setelah membaca artikel di atas, masihkah kalian tidur larut malam!
